1. 打开小米手环应用：确保你的手机已经配置了小米手环对应的官方应用，小米运动”或“小米穿戴”。

2. 连接手环：打开应用后，确保你的手机蓝牙是开始的，而且你的小米手环已经和手机配对成功。

3. 检查更新：在应用的主界面或配置菜单中，通常会有壹个“固件更新”或“检查更新”的选项，点击这个选项，应用会自动检查是否有新的固件版本。

4. 下载并配置：如果检测到新的固件版本，应用会提示你下载并配置，按照提示操作，下载完成后，手环会自动配置更新。

5. 重启手环：更新完成后，也许需要重启手环以使更新生效。

更新固件时,请确保你的手环电量充足，而且网络连接稳定，如果遇到更新难题，可以尝试下面内容流程：

• 确保手环和手机之间的蓝牙连接稳定。
• 尝试重启手环和手机。
• 检查是否有新的软件版本更新,并更新人机体系。
• 如果以上流程都无法化解难题,可以联系小米的客服寻求帮助。

请根据你手环的具体型号和应用版本,参考上述流程进行操作。